减少EZCEMA FLARE UPS的5个步骤

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当我们接近一个冷的前面时,我想解决你或你所知道的某种可能会经历的人。湿疹可以是痛苦和压力的。湿疹会导致皮肤发炎和刺激。几乎总是发痒。受影响的区域通常是干燥和鳞片状的。有时,它会像皮疹一样出现。它未知是什么真正引起这种情况,但它与身体免疫系统对刺激性,家族史和食物过敏的刺激性和食物过敏的过度反应有关。虽然这种情况没有治愈,但有些方法有助于减少症状。

以下是武装自己的5个重要步骤:

1. 了解火炬的原因。你有过过敏的家族史吗?您是否在Skincare /化妆产品,洗衣洗涤剂,肥皂,洗发剂和护发素中使用有毒成分或苛刻的刺激物?找出导致条件并立即消除它们的原因。获得过敏的食物或食物敏感性测试也很有帮助,并清楚地在您的身体对其敏感的食物。

2. 用维生素和营养刺激你的一天。通过抗氧化剂如维生素A,B,C和E,绿茶,欧米茄3脂肪酸在鱼油,亚麻籽油和益生菌补充剂中促进免疫系统。叶绿素也应该每天服用,因为这种中和体内的酸度。

3. 始终保持皮肤水分。第一道防线是一种温和的护肤常规,可以用维生素,营养,水分和减少炎症提供皮肤。精良的护肤质可以通过改善外皮屏障和保持皮肤湿润。

4. 吃健康的饮食,消除触发火炬的食物。避免在组胺中高的食物,因为这些都会促进炎症。荞麦,葱,绿豆芽,香蕉和鲑鱼都是湿疹健康的食物。这些食物有助于降低炎症并促进皮肤修复。含有多酚的乌龙茶也已被证明有助于减少症状。

5. 轻松与呼吸锻炼,瑜伽和冥想等心灵和身体技巧的压力。根据日常健康,有几项研究表明,生物背面和其他技术缓解压力和焦虑不仅释放湿疹症状,还减少了湿疹袭击的数量。

请记住,控制湿疹的关键是预防。

如果你认识任何与湿疹斗争并将受益的人,请随时与他们分享。