当你看着你的皮肤时,想到的第一件事是什么?它有健康的发光吗?它是皱纹还是斑点或只是平淡无奇?这是一定的颜色吗?

当你看看自己和其他人时,皮肤是你注意的第一件事,它也是你的身体从紫外线暴露,天气,细菌和其他有害效果的第一道防线。

你的皮肤是身体最大的器官,它负责以汗水的形式从身体中去除废物。皮肤是一个帆布,由每个人的遗传学,生活方式选择和产品使用。幸运的是,随着当今先进的技术和科学研究,有很多方法可以扭转老化的影响,防止对皮肤的未来损害。

我们已经听说过抗氧化剂以及它们如何中和自由基,该自由基揭示了损害皮肤细胞的皮肤内的一系列事件并导致可见老化。您的皮肤均匀地产生抗氧化剂,同时,您可以通过食物摄入和局部产品的应用吸收维生素和营养。

以下是我建议在老化中打击某些区域的一些成分

维生素A.
强大的抗氧化剂,众所周知的皱纹消除器。维生素A减少皮肤中的细纹,并有助于淡化衰落的斑点。它可以作为补充剂,以局部乳霜的形式或通过您的饮食。 肝脏,甜土豆,胡萝卜,辣椒粉,红辣椒,辣椒,辣椒,胡桃南瓜,黑暗的绿叶蔬菜,哈密瓜和杏干。

维生素C
改善了防晒皮肤的外观,加强皮肤的屏障反应,减少炎症,促进胶原蛋白的生产,增强皮肤的效果,削弱过度沉降(5%或更高),促进防晒活性的功效。 水果和蔬菜(特别是柑橘和土豆)是维生素C的优秀天然来源。

维生素E.
维生素E的一个重要益处是它有助于减缓老化过程,并防止污染物,包括二手烟。它愈合并软化了疤痕。维生素E还改善了身体如何使用维生素A.您可以通过维生素e 坚果,种子,绿叶蔬菜和植物油(如大豆,油菜和玉米)。 它还可以提供各种补充和局部应用。

维生素K.
维生素K有助于一种常见的原因:眼睛周围的毛细血管泄漏,这导致血液的汇集和凝结 黑眼圈。维生素K可以作为补充剂食用,作为多维生素的一部分,以局部乳霜或(理想情况下)通过您的饮食。 羽衣甘蓝,莴苣,菠菜和西兰花是一种优秀的维生素K来源,也是非氢化植物油。

烟酸
B维生素(特别是B-3)中的一种,具有几种抗衰老性能。一种可见的方式,随着年龄的增长,它可以通过增加皮肤保留水分的能力 - 这是它随着时间的推移而失去的能力。
作为补充。

每个人,无论年龄,颜色还是皮肤类型,都希望看到健康,发光的皮肤,在镜子里望着它们。虽然维生素不会阻止你的衰老,但是正确的人可以帮助减缓过程,让你迟到的生活健康,并让你看起来比你的岁月更年轻。

我今天对你的问题是......你采取哪种维生素来源?发布您的评论 Facebook Page.。我很想收到你的来信!