你好美女!

到这个时候在清洁中,我希望每个人都感到惊人。 我们已经 剥去并简化了您的日常生活 , 致力于自我接受 , 乃至 有点创意 。我对这种清洁的意图一直是为了找到一个进入自我保健和自爱的入学点。新的一年带来压力,改变关于你是谁的一切。我的目标是打击新年清洁的耻辱。我希望所有读者能够理解让他们特别和美丽的原因。这个想法是使用你拥有的工具,并使微小的变化看起来很大。接受和爱自己是真正的唯一需要让人们想知道你所做的事情以及为什么看起来不同的东西。这将是你的小秘密,美丽自然地带着自信和自爱。本周的主题是恢复和修复您的身体,思想,以及当然,您的皮肤。你身体中的炎症会导致很多问题。让我注意到炎症是身体’响应发生在它的事情,例如当你托成脚趾时,它会膨胀并变红。这不是一件坏事,因为你希望你的身体适当地反应受伤。炎症I.’我今天谈到了 慢性炎症 ,当你做你的身体时发生的事情’经常欣赏:坐在太长时间,过度过度的某些肌肉和关节,用加工的食物和糖填充你的身体,并使压力很差。事实上,医学领域的一些专家正在测试这种炎症的假设是许多不同疾病的根源。虽然这尚未被证明,但至少,打击炎症会让你看起来更好。

皮肤

无论你如何照顾你的皮肤,每次都会遇到炎症。我经常分享自己自己的面膜食谱,这就是为什么本周我想把它切换出来。对于本周的主题,我加入了一个温和的DIY面霜,足以每天使用。这种恢复性混合物只有四种简单的成分可以混合并瓶装以保持您的虚荣心。对于那些经历一致炎症和发红的人来说,我建议鞭打这个配方并每天使用它。如果你很少发炎,那么这种脸上的油仍然很好,并且每周可以用作治疗以修复皮肤组织。这种油混合物中的星形成分是蓝色凝思尼和蓝色洋甘菊。蓝色果汁有助于杀死细菌,平静,舒缓皮肤,并且是它的名称状态,蓝色的颜色。同样,与多杯洋甘菊茶有多么能够帮助你降低,蓝色洋甘菊精油也有舒缓性质。什么区分蓝色洋甘菊从洋甘菊花水中找到,你可以在我们的舒缓中找到 洋甘菊爽肤水 ,它只是含有更多的氮烯,即洋甘菊中的官能化合物。少素浓度较高,是一种含有蓝色的含量,同时也造成皮肤愈合益处。由于这种油混合物中的两个省力成分都是蓝色的,所以最终产品将成为一款华丽的蓝色色调的梦幻般的脸。相信我,你想要将这个混合物存放在一个清澈的玻璃瓶中,以欣赏所有人。

食物

在某些时候,我们都经历了一些疼痛和痛苦。从肌肉酸痛从一个激烈的汗水会议到休息时间从坐在你的桌子上休息,疼痛有一种匍匐的方式,并将阻尼器放在你的计划上。然而,您的饮食在预防炎症到达您方面发挥着关键作用。减少炎症的第一步是降低导致它的食物的消耗,例如大量加工食品和含有精制糖的食物。在试图吃较少的炎症食品的同时,增加一些有助于减少炎症的食物也是一个好主意,并且你感觉比以往任何时候都好。最近,姜黄已成为一种时尚的成分,为许多食谱添加到其惊人的炎症斗争的超级大国。使姜黄如此有用的活性成分是姜黄素,抗氧化剂已经表现出抗炎益处。同样,由于它们非常高的抗氧化剂,蓝莓是一个惊人的超级食品。我很欣赏那些影响蓝莓可以在皮肤上有多年的影响,这就是为什么蓝莓种子油是我畅销的关键因素 黑醋栗血清 。蓝莓中的营养成分有助于均匀,修复皮肤,无论您是否直接涂抹在皮肤上,或在内部消耗它们。请享受这个配方,为蓝莓金牛奶冰沙,不仅味道奇妙,而且还会感觉很棒!

头脑

慢性炎症可以来自恒定压力,这就是为什么’如此重要的是花时间放松和斗争。然而,我们都需要不同的东西来加油我们,并让我们感受到最好的。有时冥想可以做诀窍。其他时候,休息更多,花一些时间在家里放松帮助。但是,当我通过流过一些恢复瑜伽姿势时,我觉得我觉得最恢复了。瑜伽是一种惊人的运动形式,因为它要求你协同掌握你的思想,身体和呼吸的使用。我喜欢以特定方式有很多不同的姿势使你的身体有益。今天,我想和你分享我最喜欢的恢复瑜伽。倾斜的边角姿势是一个令人惊叹的姿势,可以延长一段时间,让你沉入你的身体并真正放松。它允许您打开臀部,这是我们许多人拥有大量紧张的地方。我喜欢把这个姿势保持在5分钟,但更长的更好。让自己的时间呼吸并清理你的思想。有关如何为此姿势设置自己的逐步说明, 在瑜伽日记帐网站上查看这篇伟大的文章 。 一旦使用倾斜的边角姿势就完成,随意过渡到Savasana并简单地 拥抱宁静 on your mat.

你注意到你的皮肤或身体经历炎症吗?你有没有尝试过使用姜黄或蓝莓感觉更好?你会在2017年遵循我的建议,以觉得你最好的吗?如果尝试遵循我的计划,请告诉我,在您的思想,身体和当然,皮肤时会让您感到恢复和更新。

我要非常感谢你的阅读,如此慷慨地分享!它’总是和你们一起分享这些惊人的提示!

用我全部的爱,

塞西莉亚

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