新年快乐华丽!

我希望你们在过去的周末在新的一年里有一个美好的时光响起了你的亲人!我知道我做了!我喜欢倒数到午夜,并在电视上观看球中的时代广场。但是,虽然新年前夜总是有趣的,但新年的决议有点棘手,因为他们似乎总是激励人们试图坚持一个新的方案,但往往有很少的跟进。而不是简单地制作一堆关于你打算做的事情的批评,而是做到这一点!我发现设定你所开放的事情的意图是重要的,但在这种情况下,使它更加一般。

例如,我2017年的目标是看起来,感觉和行动更精力充沛。这一目标允许我尝试各种路径来进入终点线,而无需以这种线性方式思考。我认为你会发现这将让你成功,而不是失败。这样,当你从现在回顾几个月时,你会看到你的努力和努力的积极影响而不是更具体的垮台。如果你绊倒了,只是确保你再次恢复自己并再试一次!

在1月份在剩下的几周内加入我,以获得全面的思维/身体清洁。每周将解决不同的主题,并将包括如何清洁皮肤,您的饮食和思想的建议。许多人尝试时尚的果汁清洁剂或其他极端饮食开始年份。我相信这些类型的事情经常疯狂地嘶嘶声’T为您提供持久的结果。这就是原因“cleanse”专注于通过对齐您的皮肤,身体和精神目标来留住整体方法,让您看起来和感受到自己的新和改进版本!

第1周:简单& Stripped Down

本周全部是关于让自己成为一个美好的一年。就像房子需要一个坚固的基础,以保持身体,建立有助于让您的日常生活更简单的仪式非常重要。

皮肤

为了带来新的一年,是时候抛弃你正在使用的所有肮脏产品并提交清洁的例程。通过通过您拥有的产品清理您的梳妆台和浴室架,并努力看看它们的成分。我爱 好+好的方便列表 你应该说再见的肮脏十几种美容成分。穿过您的美容产品,并以您的最大器官,您的皮肤放入您的身体,脱离任何不必要的化学品。

请记住,当有疑问时,有时最简单的混合物是我们皮肤最好的。 正如我过去所说的那样, 简单是关键。对于干燥皮肤的快速处理,SANS美容产品,尝试使用胡萝卜并将其涂抹在皮肤上10-15分钟。如果你患有湿疹或干燥,你’LL感到即时浮雕! Glowing skin from just one totally unprocessed, raw ingredient? Yes please!

食物

许多人在整个假日季节过度,从感恩节一直到12月31日。虽然您中的一些人可能会在新的一年做出全面的饮食大修,但我鼓励大部分地区尝试每天都会改变小型生活方式,以实现您的目标。以下是我的三个建议,可以帮助您看起来和感觉更健康,更有活力:

1.)在早上喝新鲜的柠檬热水(咖啡前)
热水与新鲜挤压的柠檬有助于将你的新陈代谢踢进齿轮,帮助你的消化,并冲洗你的任何储存毒素的肝脏,在你离开家之前要做的三个优秀的事情!柠檬也是一个神奇的碱,有助于平衡酸度。

2.)每天拍摄叶绿素
叶绿素减少炎症,平衡pH,清洁肝脏并中和毒素。它还含氧化细胞在我们的身体中并有助于消除毒素。我从不跳过一天!只需用水混合一茶匙叶绿素并享受。

3.)不要在晚餐和睡前之间吃任何东西
你的身体需要时间消化和休息。在床前用一堆食物压倒你的系统可以让它进入过载试图打破食物以便将其用于能量。试着让你的身体时间在睡觉前放松,所以你可以醒来真正刷新。

头脑

坚实的冥想实践是一个不可谈判的。为了保持今年的理智并减少压力,花时间吸气和呼气,听着你的心跳。作为我’之前提到的,如果您在自己冥想困难时,请在YouTube找到一个导游的冥想,使用App Headspace,其中包含各种不同的引导冥想,或找到提供冥想类的当地瑜伽工作室或冥想中心。有很多科学证据支持冥想和健康之间的关系,包括冥想的索赔,帮助ADHD,焦虑,甚至降低血压。

我本周的最终建议是让您设置睡前。我知道你们中的许多人每天晚上都可能没有得到推荐的八小时的喇嘛般的闪刮八个小时,但这对它来说这么重要!获得适当的睡眠量并不只是让你感觉更精力充沛,但它也居然有益于您的外表。他们称之为美丽睡眠的原因!一定要让自己在晚上达到你的一天。此外,尽量让电子产品从您的卧室中保持 - 不再睡觉在iPhone旁边 - 以便允许最宁静的睡眠之夜。

你做了什么来照顾好新年?你以前尝试过新年的清洁吗?你会在2017年尝试遵循我的建议,感觉更好吗?如果尝试遵循我的计划,请告诉我,以及如何让您从内部焕发出来!

我要非常感谢你的阅读,如此慷慨地分享!它’总是很精彩分享这些伟大的提示!

用我全部的爱,

塞西莉亚

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